meditación serenament

MEDITACIÓN

GRUPOS REDUCIDOS / ATENCIÓN PERSONALIZADA

TODOS LOS MARTES DE 19’30h a 20’30h

Facilitan: Sara Milà y Antonia Utrera

La práctica de la Meditación nos ayuda a conectar con nosotros mismos, nos aporta bienestar y calma interior. Ponemos la atención en los registros corporales y la respiración. Silenciamos así el ruido mental (los pensamientos dirigidos hacia el pasado o el futuro) para conectarnos con el presente, con el «Aquí y el Ahora», con nuestra esencia interior.

No se requiere experiencia previa.

Esta práctica semanal nos ayuda a incorporar recursos valiosos para nuestra vida cotidiana, reduciendo así el estrés y la ansiedad.

Aprenderás la práctica de diferentes formas de meditación: meditación guiada, técnicas de relajación profunda, respiración consciente, atención plena, mantras, yoganidra y visualizaciones creativas.

Beneficios:
Cuando practicas con permanencia y compromiso contigo mismo/a, sus beneficios se hacen notar. Te ayudará a:
– Mantener la mente clara y el cuerpo relajado.
– Eliminar la sensación de cansancio, estrés y ansiedad.
– Mejora el sistema circulatorio, respiratorio y endocrino.
– Te conecta y fortalece tu centro interno.
– Aumenta la seguridad en ti mismo/a.
– Te proporciona apertura emotiva, bienestar y alegría.

Coste: 40 €/ mes.

PROMOCIÓN: Inscríbete a una segunda Actividad a mitad de precio! Chi Kung, Yoga Hormonal, Hatha Yoga…

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Más Información Tel. 655 866 424

Centro SerenaMent.

C/ Gleva, 3 (cerca de Plaza Molina) – Barcelona

Todos los Martes de 19’30h a 20’30h

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